¿Se te subió el muerto?
Luis Alberto Castillo Castro
Cómo en una película de terror, la persona es consciente de sus pensamientos y está despierta, sin embargo, no puede moverse. A lo largo de la historia este evento se ha identificado como experiencias en relatos coloquiales según la cultura. Figuran en la literatura como ataques demoníacos, que las brujas atacan o que te llevaron los extraterrestres e infinidad de cosas, este fenómeno en cuestión se le conoce como parálisis del sueño.
La parálisis del sueño es un periodo de incapacidad para realizar movimientos voluntarios, estos episodios ocurren en el sueño ligero y profundo y puede ocurrir durante la noche ó por la mañana.
Que me puede originar que se me “suba el muerto”
Algunas de las causas son cenas abundantes, estrés, problemas de insomnio, consumo de café o refrescos, dormir menos de 6 horas. Algunos autores comentan que la falta de vitamina B y el confinamiento por la pandemia.
La parálisis del sueño tiene 3 características.
1. La persona presenta inmovilidad.
2. Dificultad para respirar y hablar.
3. No pueden despertar aunque estén conscientes.
Estos van acompañados de episodios de angustia severa, normalmente estos episodios son muy breves, pueden durar entre 2 y 5 minutos.
Las recomendaciones para evitar estos episodios es realizar actividad física, evitar dormir boca arriba, dormir entre 7 y 9 horas, terapias antiestrés, evitar cenas abundantes y evitar consumir café, refrescos y chocolate antes de dormir.