Inteligencia Artificial revela la mejor hora para despertar

La Inteligencia Artificial estableció cuáles son los horarios en los que una persona debería despertarse para tener un día productivo.

Tras preguntarle a la herramienta ‘ChatGPT’ sobre cuál sería la mejor hora para despertarse todos los días, esta se refirió a que esto depende de las rutinas de cada persona, la hora en la que se acuesta, las necesidades de la persona y sus actividades durante el día.
Sin embargo, menciona que la mejor hora para despertarse y así beneficiar el ciclo circadiano es desde las 6 a.m. a 8 a.m. Puesto que el dormir es una de las actividades que más reconforta y que existen estudios que registran que tener un buen descanso incide incluso para mantener un peso saludable, estos son algunos consejos para tener una buena higiene del sueño.
De acuerdo con el portal ‘Medline Plus’, lo primero que debe tener en cuenta es acostarse a la misma hora, para que su cerebro y el cuerpo en general se relaje y se prepare para descansar.
CON INFORMACIÓN DE EL TIEMPO